Prä- & Postnatal Training
Stark durch Schwangerschaft und danach.
Individuelles Personal Training, das sich an Deinen Körper und Deine Lebensphase anpasst.
01
Während der Schwangerschaft
Fit und belastbar bleiben, Beschwerden vorbeugen und sich gut auf die Geburt vorbereiten.
02
Rückbildung & Wochenbett
Beckenboden, Bauchwand und Atmung behutsam wieder aufbauen.
03
Zurück in den Sport
Schrittweise Belastung steigern – bis zum Laufen, Heben oder Deinem Lieblingssport.
Was ich berücksichtige
Bevor wir starten, klären wir in einem persönlichen Gespräch Deinen Gesundheitszustand. Danach entsteht Dein individueller Trainingsplan, mit dem Du auch eigenständig weitertrainieren kannst.
GesundheitszustandSportlicher BackgroundPhase der SchwangerschaftAbstand zur GeburtGeburtsmodusMögliche Verletzungen
Häufige Fragen
Bereit für den ersten Schritt?
Schreib mir ganz unverbindlich – gemeinsam finden wir heraus, was Dir guttut.
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